Awali sehatmu...,halo guys bagaiman kabar kalian hari ini masih fresh atau sudah kehilangan konsentrasi,oh ya mengenai rutinitas sehari-hari di kantor pasti akan merasakan kepenatan dan juga mempengaruhi kondisi kesehatan kita guys.gimana ya supaya kita bisa happy dan terhindar dari penat dan agar bdan bisa fresh.oke guys saya akan sedikit berbagi info kesehatan agar kita bisa lebih fresh..
1.posisi tubuh saat duduk
atur posisi tubuh anda ya guys saat duduk di kursi jangan sampai kalian salah posisi supaya badan agar tersa lebih enak saat kalian berdiri karena kalau anda salah duduk bisa mempengaruhi kondisi tulung punggung dan tulang leher guys akan terasa nyeri saat kalian meninggalkan tempat duduk guys ,dan jangan lupa guys untuk sering minum air mineral supaya tidak ada gangguan di ginjal kita.
2.berilah sedikit hiasan di meja
berilah sedikit hiasan di meja kerja kalian guys supaya mata kalian akan terlihat lebih fresh dan menjadikan kinerja otak semakin fresh..kalian bisa ngasih tanaman dalam vas kecil atau foto orang yang kalian cinta agar menjadi penyemangat guys..hehehehe
3.olah raga kecil.
sesekali tempo cobalah untuk melakukan olahraga kecil guys seperti menggelengkan kepala,merengangkan tangan sambil berdiri ataupun lari kecil di jam istirahat selain membuat badan lebih fresh pasti juga akan merasakan badan akan terasa sehat
0 komentar:
Posting Komentar